Consultanță Nutrițională Individuală
Sesiuni personalizate în care analizăm obiceiurile dumneavoastră alimentare actuale, discutăm obiectivele și creăm împreună un plan educațional adaptat nevoilor specifice.
Ce Include:
- Evaluarea detaliată a obiceiurilor alimentare
- Analiza stilului de viață și a preferințelor
- Recomandări educaționale personalizate
- Strategii practice pentru implementare
- Materiale educaționale și resurse
- Suport continuu prin email
Planificare Alimentară Personalizată
Sugestii detaliate pentru mese echilibrate, cu accent pe varietate, nutrienți esențiali și ingrediente accesibile din piețele locale. Învățați să creați mese gustoase și nutritive.
Ce Include:
- Planuri alimentare săptămânale personalizate
- Rețete simple și delicioase
- Liste de cumpărături organizate
- Sfaturi pentru prepararea și păstrarea alimentelor
- Opțiuni pentru mesele în afara casei
- Adaptări pentru preferințe și restricții alimentare
Program de Gestionare a Greutății
Programe educaționale pentru gestionarea greutății prin principii nutritive sănătoase, activitate fizică și schimbări sustenabile de stil de viață. Fără diete extreme sau promisiuni nerealiste.
Ce Include:
- Educație despre echilibrul energetic și nutrienți
- Strategii pentru gestionarea poftelor alimentare
- Sfaturi pentru activitate fizică adaptată
- Tehnici de gestionare a stresului și somnului
- Monitorizare și ajustări periodice
- Suport pe termen lung pentru menținere
Nutriție pentru Sportivi
Consultanță specializată pentru persoane active care doresc să optimizeze alimentația pentru performanță, recuperare și sănătate pe termen lung.
Ce Include:
- Evaluarea nevoilor energetice și de nutrienți
- Strategii de alimentație pre și post antrenament
- Recomandări pentru hidratare adecvată
- Sfaturi pentru recuperare optimă
- Planificare alimentară adaptată antrenamentului
- Educație despre suplimente și alimentație